在俄罗斯留学的生活费主要包括以下几个方面：

住宿费用

学校宿舍：费用相对较低，每月约1000至3000元人民币。

校外租房：费用取决于房屋的位置、大小和设施，每月租金可能在2000至6000元人民币之间。

寄宿家庭：提供更为温馨的家庭环境，但费用可能会稍高。

饮食费用

学校食堂：每餐约100-200卢布，每日开销400-600卢布。

校外餐厅：普通餐厅一顿饭约300-500卢布。

自己做饭：一个月饮食成本约10,000-15,000卢布。

交通费用

公共交通：地铁和公交车票价均在50-60卢布/次，购买交通卡可以享受优惠。

出租车或私家车：费用较高，具体费用取决于出行距离和频率。

娱乐和其他费用

文化活动：参加各类文化活动和社交活动，费用因人而异，每月可能在500至2000元人民币之间。

其他日常开销：如购物、健康保险等，费用约在500至1000元人民币之间。

综合考虑

综合以上信息，俄罗斯留学的生活费因城市和个人消费习惯的不同而有所差异。以下是一个大致的参考范围：

莫斯科和圣彼得堡等大城市：每月生活费可能需要4000至6000元人民币。

其他城市：每月生活费可能需要2500至4000元人民币。

建议

预算管理：建议留学生根据个人消费习惯和生活方式，制定详细的预算计划，确保生活费用在可控范围内。

住宿选择：可以考虑先选择学校宿舍，适应一段时间后再根据个人需求和预算选择校外租房或寄宿家庭。

饮食健康：自己做饭通常比外出就餐更经济实惠且健康，建议尽量自己烹饪。

交通规划：购买当地的交通卡可以节省不少费用，建议根据出行频率选择合适的交通方式。