在英国留学一周的饮食安排，可以参考以下建议：

早餐

英式早餐：烤面包、煎鸡蛋、熏肉、煮豆子、香肠、烤蘑菇等，搭配一杯英式红茶或咖啡。

简便早餐：麦片或燕麦片配牛奶或酸奶，加入一些新鲜水果如香蕉、苹果。

午餐

三明治：各种面包搭配火腿、生菜、番茄、鸡蛋等食材，再加上一些沙拉酱或芥末酱。

烤马铃薯：简单又饱腹。

自己做饭：如果时间允许，可以尝试做一些简单的炒菜或煮面，搭配一些便宜的蔬菜如白菜、西兰花等。

晚餐

炸鱼薯条：英国最具代表性的美食之一，鱼通常是鳕鱼或黑线鳕，搭配番茄酱、蛋黄酱或塔塔酱。

烤鸡腿：价格相对便宜，容易购买，适合作为晚餐。

意大利面沙拉：将意大利面煮熟，加入蔬菜、水果、火腿、奶酪等食材，拌上橄榄油、醋、盐等调料。

其他主菜：烤牛肉、羊肉或猪肉加蔬菜和烤土豆，或者尝试一些印度咖喱等异国料理。

夜宵

酸奶或冰淇淋：作为晚餐后的甜点或消食食品。

其他建议

携带一些罐头食品：如卤汁豆腐干、香辣小鱼干、甜酒豆腐乳等，以备不时之需。

多喝水：保持充足的水分摄入，尤其是在天气干燥或运动后。

尝试当地美食：除了以上建议的饮食，还可以尝试一些当地特色美食，如肉派、煎饼果子等。

通过以上饮食安排，可以确保在英国留学期间既能满足营养需求，又能体验当地的饮食文化。