留学中的自卑感主要源于以下几个方面：

经济压力：

留学生往往需要家庭承担高额的学费和生活费用，这种经济负担可能让他们感到沉重的压力，进而产生自卑感。

孤独感：

留学生独自一人在国外生活，许多事情都要依靠自己。初到异国他乡，适应陌生的环境和生活方式，容易产生孤独和失落感，从而引发自卑感。

语言障碍：

语言是留学生面临的一大挑战，听不懂的俚语和难以理解的文化差异会增加他们的挫败感，进而产生自卑感。

文化冲击：

留学生可能会遇到与本国截然不同的文化环境，这种文化冲击可能导致他们对原有价值观的重新评估，从而产生自卑感。

融入困难：

留学生在融入新环境时，可能会遇到各种困难，比如难以进入当地的社交圈，这也会让他们感到自卑和被边缘化。

个人问题：

一些留学生可能因为自身的一些问题，如口语听力不过关、性格偏抑郁、自理能力不强等，而产生自卑感。

社会现象：

有时社会对留学生的期待和评价也可能影响他们的自尊心，导致自卑感。例如，有些人可能因为不了解不同文化的利弊，而选择性无视他国的弊端，表现出崇洋媚外的行为，这可能会让一些留学生感到自卑。

建议

积极面对挑战：

留学生应该积极面对语言和文化障碍，通过多交流和参与当地活动来逐渐适应新环境。

建立自信：

通过努力学习、积极参与社团活动等方式，提升自己的能力和自信心。

寻求支持：

遇到困难和挫折时，及时寻求家人、朋友或导师的帮助和支持。

保持开放心态：

尊重和欣赏不同文化，避免过度崇拜或贬低任何文化，以开放的心态面对留学生活。

关注心理健康：

如果感到自卑感影响到了正常生活和学习，建议寻求专业的心理咨询帮助。