留学生在吃饭时，往往会根据个人口味和便利性加入各种配料和食材。以下是一些常见的情况和推荐：

早餐

燕麦片加牛奶和水果。

吐司配黄油、果酱和煎鸡蛋。

牛奶泡玉米片。

果汁、麦芽饼、麦乳、煮鸡蛋等。

午餐

三明治，可以加入猪肉火腿、生菜、奶酪和酸黄瓜。

自制沙拉，加入蔬菜、鸡肉、沙拉酱。

餐馆或超市的meal deal，通常包括三明治、鸡肉卷、饮料和小包零食。

披萨和热狗。

晚餐

意大利面条配鸡腿和西兰花。

扁豆、白菜、番茄、西兰花、卷心菜等煮成的简单蔬菜沙拉。

烤牛肉、烤豆腐山药、咖喱饭沙拉。

鸡肉香菇/肉末燕麦粥。

其他

麦片加上牛奶冲泡，既好吃又管饱，是绝佳的早晚餐。

快手菜如鸡翅、三文鱼配茶泡饭等。

英国留学生早餐可能会喝一杯英国红茶，一碗半脱脂牛奶里面加入一根切成小块的香蕉外加少许燕麦片或玉米片。

建议

留学生可以根据自己的口味和饮食需求，选择合适的食物和配料。如果时间紧张，可以选择一些简单易做的食物，如麦片冲泡、三明治等。同时，也可以尝试一些当地特色美食，丰富自己的饮食体验。