日本留学的正常开销因多种因素而异，包括学校类型、专业、地理位置、个人生活习惯等。以下是一个大致的估算：

学费

语言学校：一年学费大约在4-55万元人民币之间，具体费用取决于学校、课程长度和支付方式。

国立大学：学费相对较低，每年大约在3-5万元人民币之间。

私立大学：学费较高，每年大约在5-12万元人民币之间，具体费用因专业和大学而异。

住宿费

学校宿舍：费用较低，每月约20,000-40,000日元（约合人民币1,200-2,400元）。

校外租房：费用因地区和房屋条件而异，东京等大城市的月租在50,000-80,000日元（约合人民币3,000-5,000元）之间，地方城市则相对较低。

生活费

日常开销：包括餐饮、交通、通讯等，每月约需50,000-100,000日元（约合人民币3,000-6,000元）。

其他费用

保险费：每年约20,000-60,000日元（约合人民币1,000-3,000元）。

签证申请费：约3,000日元（约合人民币150元）。

教材费：每年约100,000-200,000日元（约合人民币5,700-12,000元）。

旅行费：根据个人计划而定。

综合以上费用，日本留学一年的总开销大约在10-20万元人民币之间，具体费用还需根据个人实际情况进行调整。例如，在东京等大城市生活，生活成本会相对较高，而在地方城市则相对较低。此外，很多日本大学提供学费减免和奖学金，这也可以显著降低留学成本。

建议：

提前规划：根据个人目标和预算，提前了解并选择合适的学校和专业。

奖学金申请：关注并申请各种奖学金，以减轻经济负担。

兼职工作：在日本留学期间，可以尝试通过兼职工作来增加收入，减轻经济压力。