留学日本的总费用因多种因素而异，包括学校类型、专业、地区及个人生活习惯等。以下是一些大致的费用估算：

语言学校

学费：约70-80万日元/年（约合人民币3.5-4万）。

生活费：每月约4-10万日元（约合人民币1800-6500元）。

总计：约112-180万日元/年（约合人民币5.6-9万元）。

国公立大学学部

学费：约535,800日元/年（约合人民币2.6万元）。

入学金：约282,000日元（约合人民币1.4万元）。

生活费：每月约4-10万日元（约合人民币1800-6500元）。

总计：约859,800日元/年（约合人民币4.2万元）。

国公立大学研究生

学费：约346,800日元/年（约合人民币1.7万元）。

入学金：约84,600日元（约合人民币4200元）。

生活费：每月约4-10万日元（约合人民币1800-6500元）。

总计：约471,400日元/年（约合人民币2.3万元）。

私立大学

学费：约60-220万日元/年（约合人民币3万-11万元）。

生活费：每月约4-10万日元（约合人民币1800-6500元）。

总计：约720-2400万日元/年（约合人民币36万-120万元）。

其他费用

赴日前费用：包括考试费、机票、签证等，约1.6万元人民币。

赴日后费用：包括住宿费、生活费等，每月约3-6万元人民币，一年约36-72万元人民币。

建议

预算规划：根据个人情况和学校选择，制定详细的预算计划，包括学费、住宿费、生活费等。

奖学金：了解并申请各种奖学金，以减轻经济负担。

打工：在日本留学期间，可以通过打工来增加收入，缓解经济压力。

综合以上信息，留学日本一年的总费用大致在 5万至12万元人民币之间，具体费用还需根据个人选择和实际情况进行调整。