根据最新的可靠数据，2023-2024年期间，中国出国留学人数约为 100万人。这一数据反映了近年来中国留学生人数的增长趋势，显示出00后逐渐成为出国留学的主力军。

建议计划出国的年轻人应充分了解留学目的国的教育体系和生活环境，选择适合自己的专业和院校，并充分利用国外资源提升自身综合素质和国际视野。同时，关注国内外就业市场动态，为未来的职业发展做好充分准备。