日本贫穷留学的生活费用因地区和个人的生活方式而有所差异，但大致可以参考以下数据：

学费

语言学校：约75万日元/年，折合人民币约4.5万元。

国公立大学：约535万日元/年，折合人民币约3万元。

私立大学：约6-220万日元/年，折合人民币约3-11万元。

生活费 （以东京为例）：

住宿费：约2500元人民币/月，一年总计约30000元人民币。

伙食费：约4.5-6万日元/月，折合人民币约2700-3600元，一年总计约32400-43200元人民币。

交通费：约130-150日元/月，折合人民币约8-10元，一年总计约1560-1800元人民币。

水电燃气费：约6900-7900日元/月，折合人民币约414-474元，一年总计约82800-94800元人民币。

电话费：约5000日元/月，折合人民币约300元，一年总计约6000元人民币。

其他杂费（如备用金等）：约1-2万日元/月，折合人民币约600-1200元，一年总计约12-24000元人民币。

总计（以东京地区为例）：

学费：约75万日元/年。

住宿费：约30000元人民币。

伙食费：约32400-43200元人民币。

交通费：约1560-1800元人民币。

水电燃气费：约82800-94800元人民币。

电话费：约6000元人民币。

其他杂费：约12-24000元人民币。

因此，如果按照以上数据计算， 贫穷留学日本一年的总费用大约在150-180万日元之间，折合人民币约为9-11万元。

建议

选择经济实惠的大学：

国公立大学的学费相对较低，可以节省一部分费用。

自己做饭：自己做饭可以大大降低伙食费用，建议尽量自己烹饪。

选择合租：合租可以降低住宿费用，尤其是在东京等大城市。

利用学生优惠：日本很多服务对留学生有优惠，如交通费、通讯费等，可以合理利用这些优惠来节省开支。