留学时选择口罩的颜色，主要应考虑健康与安全、美观与搭配以及防护效果。以下是一些建议：

健康与安全

普通合格的口罩通常是无色口罩，材质为纱布和无纺布，透气性和过滤性较好，较为安全和清洁。

在疫情期间，防护效果比口罩颜色更为重要，建议选择有良好防护性能的口罩，如医用口罩等。

美观与搭配

白色或浅色调的口罩简单且显白，适合日常搭配。

黑色口罩可以显白，并且具有百搭性。

薄荷绿色、浅粉色、灰色等口罩颜色也可以显白，具体效果因人而异。

防护效果

N95口罩是当前防护新冠病毒最有效的口罩之一，特别是在乘坐飞机等密闭交通工具时，佩戴N95口罩可以提供更高水平的防护。

一次性医用口罩也是一个不错的选择，尤其是在刚到达目的地，可能无法立即购买到N95口罩的情况下。

棉质口罩可以清洗重复使用，也是一个实用的选择。

综合建议：

如果你注重健康和安全，建议选择无色或白色口罩。

如果你希望在保证防护效果的同时，也能显白，可以选择黑色、薄荷绿色、浅粉色或灰色口罩。

在出国留学时，建议携带N95口罩或一次性医用口罩，以确保高水平的防护。

根据以上建议，你可以根据自己的需求和喜好选择合适的口罩颜色。