留学上课的最佳时间主要取决于个人的学习习惯、时区适应能力、以及学校的具体安排。以下是一些普遍适用的建议：

英国留学

本科：一般早上8:30至12:00上课，下午13:00至15:30上课，放学后参加小组讨论一小时。

预科：通常在工作日的早上9点半到下午5点半。

硕士：分为秋季学期和春季学期，具体上课时间依据学校安排。

日本留学

本科：通常早上8:00或9:00开始上课，每节课90分钟，一天5节课或6节。

研究生：较为自由，可以根据导师和自己的安排调整上课时间。

语言学校：上午班从9点左右开始，到中午12点左右结束；下午班从1点左右开始，到4点左右结束。

美国留学

本科：一般每天的上课时间是早上8:30到晚上12:00。

高中：第一节课通常在7点半开始，45分钟一堂课，中间休息15分钟。

夏季学期：通常在5月或6月之间，上课时间可能延后到上午10点或中午12点开始上课。

加拿大留学

基础教育阶段：通常在上午8点至9点开始上课，下午3点左右放学。

高中和大学：上课时间较为灵活，可能延后到上午10点或中午12点开始上课。

建议

提前规划：根据留学国家和学校的要求，提前了解并适应上课时间，以便更好地安排学习和生活。

时区适应：如果留学国家与家乡存在较大的时差，提前调整作息时间，保证充足的睡眠和精力。

积极参与：充分利用上课时间，积极参与课堂讨论和小组活动，提高学习效果。

通过以上信息，你可以根据自己的实际情况选择最适合自己的上课时间，确保留学期间能够高效学习，充分适应新环境。