中年人不灵活就业的原因是多方面的，主要包括自身因素、外部环境因素和家庭因素。

自身因素

年龄劣势：随着年龄的增长，身体机能下降，中年人对于高强度、高压力的工作适应能力较差，或者不愿适应。企业通常更愿意招聘年轻、有活力、能够承受长时间工作和快速学习新知识的员工。

技能更新慢：工作多年后，中年人可能习惯于现有的工作模式和技能，对新技术、新趋势的学习和掌握相对较慢。如今行业变化迅速，对数字化技能、创新思维等要求不断提高，中年人在这方面可能不占优势。

薪资期望较高：由于有一定的工作经验和生活压力，中年人对薪资的期望往往较高。企业可能考虑到成本问题，更愿意招聘薪资要求相对较低的年轻人。

职业瓶颈：许多中年人会遇到职业瓶颈，难以晋升或面临职业下滑的风险，这使得他们在就业市场上处于不利地位。

外部环境因素

市场竞争激烈：每年有大量的应届毕业生和年轻人涌入就业市场，他们具有较高的学历和较强的学习能力，竞争同一岗位时，中年人面临较大压力。

行业变革快：许多传统行业面临转型升级，新兴行业不断涌现，中年人原有的工作经验可能在新的行业环境中难以发挥作用。

就业歧视：部分企业存在对中年人的就业歧视，认为他们缺乏创新精神、难以管理等。

家庭因素

家庭责任重：中年人通常上有老下有小，需要承担家庭的经济负担和照顾家人的责任。这就导致他们在选择工作时受到限制，无法像年轻人那样自由地选择工作地点、工作时间和工作强度。

建议

中年人在面对不灵活的就业市场时，可以考虑以下建议：

持续学习和技能更新：积极学习新技术和新趋势，提升自己的竞争力。

调整薪资期望：根据市场情况和自身能力，合理调整薪资期望，以适应企业的成本需求。

寻求职业转型：考虑向新兴行业或领域转型，寻找新的职业机会。

平衡工作与家庭：合理安排工作和家庭时间，确保在承担家庭责任的同时，也能保持工作的稳定性和连续性。

通过这些措施，中年人可以更好地适应就业市场的变化，提高自己的就业竞争力。