体制内选择读博的专业和院校时，可以考虑以下建议：

选择容易申请且毕业简单的院校

利用信息优势，选择那些申请门槛低且毕业相对容易的院校。这样不仅节省时间，还能提高成功率。

考虑专业需求

根据自己的职业规划和兴趣，选择那些在体制内有较大需求的学科，如政策研究与公共管理、法律与法学、经济与管理、社会科学、环境科学与城市规划、信息技术与数据科学等。

了解不同读博方式

全日制定向博士：适合年龄35岁以内、单位支持且能够脱产学习的人。

非全日制定向博士：适合年龄稍大、无法完全脱产但仍需保持工作的同学。

教育部审批的中外合作办学博士：适合有一定经济基础且计划继续学习管理学方向的同学。

同等学力博士：适合已在专业领域有突出成果且日常工作较忙、无法脱产学习的同学。

考虑职业发展前景

在体制内，博士学位往往是晋升和评职称的“硬通货”。选择那些能够提升管理能力、拓展人脉网络、增强职业竞争力的专业，如DBA（工商管理）博士。

利用资源和支持

体制内单位通常为在职读博提供充足的支持，包括学术资源、研究经费，甚至学费减免或带薪读博政策。

灵活选择学制

考虑选择学制较短的在职博士项目，如2-3年制，以节省时间并尽快获得博士学位。

考虑实际应用

选择那些能够将学术研究与实际工作相结合的专业，使研究成果能够直接应用到实际工作中，增强职业竞争力。

综合以上建议，体制内读博时，可以选择那些申请容易、毕业简单、专业需求大、职业发展前景好、有资源支持且学制灵活的项目。具体院校和专业可以根据个人情况和需求进一步选择和评估。