就业效能是指 个体对自己完成择业相关任务所需能力的信心程度。它涉及到个体在择业过程中对自己能力的评估和信心，以及面对就业挑战时的应对策略和适应能力。就业效能的高低可以影响个体的职业选择、职业发展和就业满意度等方面。

影响就业效能的因素主要包括个人因素和环境因素两大类：

个人因素

人格特征：如自信、独立、乐观等积极人格特质有助于提高就业效能。

情绪因素：情绪稳定和积极的情绪有助于应对就业压力。

完美主义：适度的完美主义可能有助于提高工作质量，但过度的完美主义可能导致焦虑和就业效能降低。

情绪智力：高情绪智力有助于更好地理解和管理情绪，从而提高就业效能。

成就动机：高成就动机可以激励个体在就业过程中不断努力，提高就业效能。

归因方式：积极的归因方式有助于提高就业效能，而消极的归因方式可能导致挫败感和就业效能降低。

应对方式：有效的应对策略可以提高就业效能，无效的应对策略可能导致就业效能降低。

社会适应及社会支持：良好的社会适应能力和社会支持网络有助于提高就业效能。

环境因素

学校因素：学校提供的就业机会、职业指导和支持服务等因素会影响就业效能。

家庭因素：家庭的经济状况、父母的支持和期望等因素也会影响个体的就业效能。

提高就业效能的策略包括：

增强自我认知：了解自己的兴趣、能力和价值观，选择与之匹配的职业。

提升技能：通过学习和培训提高自己的专业技能和综合素质。

积极心态：保持积极乐观的心态，勇敢面对就业挑战。

建立支持网络：积极寻求家人、朋友和学校的支持和帮助。

制定合理计划：制定合理的职业规划，分阶段实现就业目标。

通过这些策略，个体可以提高自己的就业效能，从而在激烈的就业市场中脱颖而出，实现职业发展的目标。