就业压力是指 个体在求职过程中，考虑就业、准备就业、面临威胁和挑战性刺激时产生的一种被压迫感。这种压力是静态的，是一个客观变量，可能来源于各种生活事件、突发创伤经历、慢性压力等。就业压力不仅影响个体的心理健康，还可能导致焦虑、不安等负面情绪。

具体来说，就业压力的来源包括：

经济环境：

在经济不景气或行业调整期，就业机会减少，竞争更加激烈。

职业竞争：

面对同样的就业压力，不同的个体会有不同的压力反应。

个人期望与现实的差距：

个人对职业的期望与现实的差距可能导致心理失衡。

突发创伤经历：

就业过程中可能遇到的各种突发创伤性体验。

慢性紧张：

长期处于高压状态，可能导致慢性紧张和压力感。

为了应对就业压力，个体可以采取以下措施：

调整心态：

积极面对就业压力，保持乐观和自信。

提高自身能力：

通过学习和培训提升自己的专业技能和竞争力。

制定合理期望：

根据自身实际情况设定合理的职业期望，避免过高的期望导致心理失衡。

寻求支持：

向家人、朋友或职业辅导机构寻求帮助和支持。

总之，就业压力是现代社会中普遍存在的问题，个体需要正确认识和应对，以保持心理健康和职业发展。