初中跑操的距离并没有一个统一的标准，它可能会因学校、年级、体育课程要求以及学生体质等因素而有所不同。以下是一些常见的跑操距离：

800米或1000米：

根据一般的初中体育课程要求，初三学生跑操一般是跑800米或1000米。

2000米：

有些情况下，早操跑步距离大约为2000米。

3000米：

有些学校可能会设定为早操跑步距离至少为男生3000米，女生2000米。

400米：

平时上体育课之前都跑400米，起步3圈，一圈400米。

10公里：

正常10公里较为合适，但跑操场只有400米，可以多刷几圈，如果满足不了，嫌刷圈枯燥乏味，那就去马路上跑。

建议

学校规定：首先，建议参考所在学校的具体规定，因为不同学校的跑操距离可能会有所不同。

个人体质：考虑到学生的个体差异和体质不同，跑操距离应根据个人情况适当调整，避免过度疲劳。

体育课程：遵循体育课程的要求，确保跑步距离在合理范围内，以达到锻炼身体和培养耐力的目的。

希望这些信息对你有所帮助。