海盐初中毕业生学业水平考试的总分是 650分。其中，文化科目计入中考总分的满分为590分，包括英语听说能力测试满分30分，历史与社会·道德与法治按考生卷面成绩的70%计入中考总分，体育与健康考试科目满分值为30分，实验操作考查满分值为10分，综合素质评价按等第赋分计入中考总分（满分值20分）。

建议学生在备考时，要制定合理的学习计划，合理安排时间，保证每天都有足够的时间来复习各科目，以顺利通过中考。