初中田径跑的项目及标准如下：

1000米跑

男生：及格时间为3分40秒至5分05秒。

女生：及格时间为4分12秒至3分24秒。

800米跑

男生：及格时间为4分20秒至5分20秒。

女生：及格时间为4分30秒至5分20秒。

400米跑

男生：及格时间为55秒±2秒。

女生：及格时间为1分08秒±15秒。

50米跑

男生：满分成绩为7.5秒。

女生：满分成绩为8.0秒。

建议学生根据自身情况选择适合的跑步项目，并制定合理的训练计划，以提高运动成绩。