福建体育中考的总分为 40分。具体构成如下：

体育与健康基本知识 ：占4分。

身体素质与运动技能：

占36分。

考试项目和分值

必考项目

1000米跑（男）/800米跑（女）或200米游泳（泳姿不限），满分15分。

抽考项目：

排球（对墙垫球），满分5分。

抽选考项目：

立定跳远、50米跑、双手头上前掷实心球（考生从三项中自行选择两项），每项满分8分，共占16分。

建议

建议考生认真准备各项考试项目，尤其是抽考和抽选考项目，以确保能够取得最佳成绩。此外，平时应加强体育锻炼，提高身体素质和运动技能，为中考体育考试做好充分准备。