对于社恐的同学来说，撰写留学推荐信可能会感到紧张和不安。以下是一些建议，帮助你更自信地完成这一任务：

选择合适的推荐人

尽量选择熟悉你的教授、老师或实习上司，他们能提供更多关于你的学术表现和个人品质的信息。

如果可能，选择在你所申请领域有特定专长的推荐人，这样他们能更具体地描述你在该领域的能力和潜力。

提前沟通

提前与推荐人沟通，告知他们你为什么需要推荐信以及你的申请目标。

提供你的简历和成绩单，以便推荐人了解你的背景和成就。

明确推荐信的内容和结构

推荐信通常包括推荐人信息、首段、正文和结尾四个部分。

在首段中，介绍自己和推荐人的关系，并对申请人进行简短的整体评价。

正文部分应详细描述申请人的优点和能力，包括技术性技能和软性实力，用具体事例支持。

结尾部分总结申请人的优点，强调他们非常适合所申请的项目，并表示愿意提供更多信息。

注意沟通方式

保持礼貌和诚恳，避免过于正式或高调的语言。

如果担心面对面沟通，可以通过电子邮件或消息进行联系，确保内容清晰、简洁。

提供截止日期

告诉推荐人你需要的推荐信的具体截止日期，以便他们有足够的时间准备。

跟进

在截止日期前适当跟进，确认推荐信是否已经准备好，并表达你的感谢。

推荐信模板

尊敬的[推荐人姓名]：

我是[你的姓名]，您在[课程名称]上教授我，我非常感激您对我的指导和帮助。通过这门课程，我不仅学到了专业知识，还提升了[某项技能或品质]。

我想申请[申请的学校或项目名称]，我相信我的学术背景和[个人成就或品质]使我成为这个项目的理想候选人。我非常期待能有机会在您的指导下进一步深造，并为[该领域或行业]做出贡献。

感谢您考虑为我写推荐信。如果您需要更多关于我的信息，请随时联系我。我的联系方式是[你的联系方式]。

此致

敬礼!

[你的姓名]

[日期]

通过以上步骤和模板，你可以更自信地撰写一份符合要求的留学推荐信。记住，推荐信是你申请过程中非常重要的一部分，它能够为你的申请增添分量。