留学生宅在家时，可以通过以下方式来充实自己的生活：

保持规律的生活作息

规律的生活作息有助于保持身心健康，提升精神状态。

学习做饭

学会自己做饭，不仅可以解决饮食问题，还能培养独立生活能力。可以尝试观看一些烹饪视频，跟着菜谱学习。

培养生活小情调

利用零碎时间做一些有趣的事情，比如养花种草、学习新技能（如弹吉他）、养宠物（如猫或狗）等，这些都能让生活更加充实和有趣。

适当运动

宅在家期间也要注意锻炼身体，保持健康。可以做一些简单的运动，如瑜伽、跳绳等。

准备行前物品

如果计划在未来某个时间前往日本，可以提前准备一些必需品，如食品、电器、小物件等，以便在需要时能够迅速应对。

提升英语水平

利用这段时间提高自己的英语水平，可以通过上网课、做练习题、听英语材料等方式进行。

了解寄宿家庭规则

如果选择寄宿家庭，要尽快了解并遵守他们的居住规则，尊重家庭习俗，与他们建立良好的关系。

寻找住家信息

如果打算校外租房，可以通过网上寻找相关信息、向学校寻求帮助或向酒店询问等途径来找到合适的住家。

考虑兼职或实习

如果学业不是特别繁重，可以考虑找一份兼职工作或实习，既能锻炼自己的能力，也能增加一些经济收入。

通过以上这些方法，留学生可以更好地宅在家，充实自己的生活，同时也能为未来的留学生活做好准备。