出国留学被隔离时，可以采取以下措施来应对：

遵守规定

严格遵守回国后的隔离规定，任何试图违反规定的行为都将受到严厉处理，可能包括行政处罚、加入黑名单，甚至触犯刑法的可能会被判刑。

心理调适

保持积极心态，通过阅读、写作、冥想等方式缓解情绪波动和孤独感。

寻求心理支持，通过线上咨询服务、与家人朋友的交流等方式获得心理支持，缓解压力。

健康管理

遵守隔离规定，尽量减少外出，并配合健康检测。

保持良好生活习惯，包括规律的作息时间、合理的饮食结构、适量的运动等，以提升免疫力，保持身体健康。

学业安排

调整学习计划，利用线上平台进行课程学习和知识扩展。

建立学习伙伴，与其他留学生相互监督和激励，共同进步。

时间规划

制定每日计划，合理安排时间，提高学习效率，避免无目的的浪费。

培养兴趣爱好，利用隔离期间学习新技能或深入了解某个领域。

社交互动

参与线上社交，通过各种社交媒体和应用与朋友、同学保持联系，分享彼此的生活和经历。

参加线上活动，如学术研讨会、座谈会、俱乐部等，丰富社交圈子，保持学术交流与思维活跃。

合理规划行程

了解并严格遵守当地政府的规定，合理安排回国计划，预留足够的旅行和隔离时间。

提前准备好相关文件，如护照、签证、健康证明等，以便在遣返过程中顺利应对。

维护良好心态

保持冷静和理性，不要过度恐慌和惊慌失措。

保持积极的心态，相信自己可以度过困难，相信家人和社会都会给予支持和帮助。

保持紧密联系

及时告知家人自己的情况和行动计划，让他们能够放心和支持。

与朋友和同学相互关心和支持，在遇到困难时能够互相帮助。

通过以上措施，可以更好地应对出国留学被隔离的情况，确保个人的健康和安全，同时也能在隔离期间保持积极的心态和充实的生活。