留学生在面对心理问题时，可以采取以下措施来应对和解决问题：

自我调节

找到放松自己的方式，如做自己喜欢的事情，保持一个不为了任何人只为了自己的爱好。

给自己设定目标，但不要过分压力，大学时间还很长。

多交朋友，和真的了解你、舒服的人交朋友，不要强迫自己为了和某一国家的人交朋友而交朋友。

家长支持

家长要学会接受孩子的情绪，理性对待，不要小题大做。

如果情况严重，家长要及时干预，并通过专业人士（心理咨询师）帮助来治愈心理疾病。

家长自身提高情商也很重要，因为家庭对孩子的影响最大也最重要。

寻求专业帮助

如果情绪问题严重，考虑寻求学校提供的免费咨询服务或预约专业心理咨询师。

保持积极的心态，认识到每个人在留学过程中都会遇到困难，不要独自承受压力。

保持健康的生活习惯

确保家里有食物储备，避免晚上因外卖费用昂贵而影响情绪。

尝试适应海外的饮食习惯，如学习烹饪清淡食物。

选择合适的社交平台，在社交平台上分享情绪时，选择合适的平台，避免不必要的解释和压力。

创造性的解压方式

尝试烹饪，将注意力集中在食物的准备和烹饪上，作为一种创造性的过程。

学习调酒，作为一种放松和社交的方式。

保持正能量和负能量的平衡

认识到留学之路的挑战是正常的，不要过度想象压力。

与朋友和家人保持联系，分享感受，获得情感支持。

专业求助途径

如果遇到学业问题，可以寻求专业的学术辅导机构，如厚仁教育，他们提供个性化的应对方案，包括紧急沟通申诉、学业指导和身份恢复等。

通过以上措施，留学生可以更好地应对心理问题，保持健康的心态，顺利完成学业。