美国留学中的CPT（Curricular Practical Training）和OPT（Optional Practical Training）是两种不同类型的实习许可，它们有以下主要区别：

申请时间

CPT：通常需要在入学一年后才能申请，但如果是必须立即参加实习的研究生课程，则不受此限制。

OPT：是在完成学业之后申请的实习期，留学生可以在学位完成前的90天内开始申请，但如果在毕业后的60天内未能申请到OPT，则必须离开美国。

实习性质

CPT：是在校期间进行的实习，实习单位提供的职位技能必须与所学专业密切相关，可以让学生学以致用，并且实习期间可以挣取部分学分。

OPT：是毕业后的实习期，可以是全职或兼职工作，实习岗位不需要与所学专业直接相关，但需要证明实习岗位与所学习的领域相关。

时间限制

CPT：一般不能超过12个月，且如果全职工作时长超过12个月，将失去OPT的资格。

OPT：非STEM项目的学生一般有12个月的OPT时间，而STEM项目的学生有最长36个月的实习期。

申请流程

CPT：需要先拿到实习公司的offer，然后向学校OIS（Office of International Students）申请，并且实习单位需要在学生的I-20表上注明。

OPT：不需要job offer，直接向移民局申请，申请通过后可获得实习许可。

学分转换

CPT：有些情况下，CPT可以转换一到两门学科的学分。

建议

提前规划：留学生应根据自己的学习计划和职业规划，提前了解并申请CPT或OPT，以确保能够充分利用实习机会。

注意时间限制：由于CPT和OPT都有时间限制，学生需要合理安排时间，确保在限制内完成实习并申请OPT。

专业相关性：无论是CPT还是OPT，实习岗位都需要与所学专业相关，学生应选择能够提升自身专业能力的实习机会。

通过以上信息，希望能帮助你更好地理解CPT和OPT的区别，并做出合适的留学规划。