如果你刚到英国留学，感到不适应，可以尝试以下方法来应对：

调整心态：

留学意味着远离家乡和亲人，可能会感到孤独和疏离。尝试积极融入新环境，多与当地人交流，参加学校的迎新活动和社团，以减轻这种负面情绪。

学习方式：

英国的教育体系注重学生的自主学习和团队合作。尽量多参与课堂讨论，勇于表达自己的观点，并学会与不同文化背景的同学合作。

扩大交际圈：

住在学校宿舍或合租公寓的学生可以利用公共空间如Common Room与同学交流。此外，多参加集体活动，如运动队和兴趣小组，也是结交新朋友的好方法。

兼职打工：

校内或校外的兼职工作不仅能帮助你提高英语水平，还能让你更了解当地的生活方式，并扩展你的社交网络。

烹饪：

如果你擅长烹饪，可以尝试自己动手做饭。这不仅能够解决饮食上的不适应，还能节省开支，并有机会与室友分享美食。

语言提升：

如果英语是你的障碍，可以参加英语提升课程（如EAL），或者通过观看英语电影、听音乐等方式来提高你的听说能力。

保持开放心态：

适应新环境需要时间，不要期望一下子就能完全适应所有方面。保持开放的心态，接受并尊重不同的文化和习惯。

寻求帮助：

如果你感到无法适应，可以向导师、同学或学校的国际学生办公室寻求帮助和支持。

参与课外活动：

加入学生社团或参加各种活动，可以让你在轻松愉快的氛围中结交新朋友，同时也能提升自己的综合素质。

规划未来：

如果你发现自己无法适应留学生活，或者对专业不满意，可以考虑转学或换专业。但在此之前，请务必充分了解所有可能的风险和挑战，并寻求专业的建议和帮助。

记住，留学是一次宝贵的经历，尽管刚开始可能会遇到挑战，但通过积极的努力和适应，你一定能够克服这些困难，并在英国度过一段难忘的时光。