美国留学生要活下去，可以遵循以下建议：

饮食

早餐：简单饮食，如汉堡、三文治和咖啡，尽量自己做饭以节省开支。

午饭：选择经济实惠的套餐，如M记的汉堡+薯条+大可乐，必要时加5美元。

晚饭：避免快餐，自己做饭或选择稍贵的餐厅，以保证营养和满足感。

夜宵：控制预算，尽量选择便宜的食物，如泡面和披萨。

周末聚餐：与朋友外出就餐，尽量选择价格适中的餐厅。

日常开销

基本生活用品：如牙膏、牙刷、肥皂等，可以购买打折商品或共用。

交通：熟悉公共交通系统，使用共享单车或拼车软件，提前规划行程。

通讯：选择合适的手机套餐，避免高额费用。

娱乐：参加校园活动，结交当地朋友，控制娱乐开支。

住宿

校内住宿：价格较高但方便学习。

校外租房：相对便宜但需考虑通勤和安全问题。

心理健康

锻炼身体：保持健康，减轻压力。

保持联系：与家人和朋友保持沟通，分享感受。

寻求帮助：如有需要，可以咨询学校的心理咨询中心。

财务规划

了解奖学金：尽早申请各种奖学金和助学金。

建立信用：办理信用卡，按时还款，建立良好的信用记录。

预算管理：详细规划每月的开支，存钱的目的是为了应对紧急情况。

安全

了解安全措施：熟悉学校的安全系统和应急措施。

结伴而行：避免单独外出，特别是在晚上。

保持警惕：注意周围环境，避免与流浪汉直接接触。

学习

适应教育模式：积极参与课堂讨论，勇于表达自己的观点。

时间管理：制定学习计划，平衡课程和自学时间。

参与实践：加入科研项目或社会实践活动，拓展人际关系。

通过以上建议，美国留学生可以更好地适应留学生活，实现经济独立和心理健康的双重目标。