留学妈妈很不放心，这是很常见的现象。以下是一些建议，希望能帮助你缓解妈妈的担忧：

证明自己的能力和独立性

展示你的学习成绩和能够进入好学校的能力。

在家里尝试做家务，证明自己有自理能力，可以照顾好自己。

保证每周至少一次与父母视频聊天，并随时汇报自己的学习和生活情况。

理解父母的担忧

与父母坦诚沟通，了解他们的担忧点，比如安全问题、生活照顾等。

试着从父母的角度思考，表明你理解他们的顾虑，并且有能力处理留学过程中可能遇到的问题。

提供详细的留学计划

制定一个详细的留学计划，包括学习、生活、住宿等方面，让父母看到你有充分的准备和计划。

如果可能，可以提前安排一些在留学国家的亲友或同学，以便在紧急情况下得到帮助。

展示适应能力

分享你在适应新环境方面的经验和能力，比如快速适应新环境、结交新朋友等。

表明你能够独立处理生活中的各种问题，并且有应对突发情况的能力。

经济方面的考虑

如果家庭经济条件有限，可以讨论是否有其他经济支持方式，比如奖学金、助学金或兼职工作等。

理解父母的顾虑，并尽量通过自己的努力和学校的支持来减轻他们的负担。

保持沟通

建立有效的沟通渠道，定期与父母保持联系，分享你在留学生活中的点滴。

鼓励父母提出他们的担忧和建议，并且认真听取他们的意见。

寻求外部支持

如果可能，可以寻求留学顾问或学校的帮助，让他们提供一些关于留学生活的实用建议和支持。

参加一些留学准备课程或讲座，增加自己对留学生活的了解，从而让父母更放心。

通过以上方法，你可以更好地与父母沟通，让他们了解你的留学计划和能力，从而减轻他们的担忧。记住，真诚和理解是缓解父母担忧的关键。