留学生在日本吃日料，可以参考以下建议：

入乡随俗

尝试适应日本的饮食文化，接受并学习一些基本的餐桌礼仪，如脱鞋、正确使用筷子等。

选择合适的餐厅

如果对日本料理的口味比较适应，可以选择一些日本本地的餐厅。

如果难以适应日本口味，可以选择中国料理店、韩国料理店或东南亚国家的料理店。

对于想要吃正宗中韩料理的留学生，建议去中国人、韩国人聚集的地方附近寻找餐厅。

自己做饭

如果会做饭且有厨房设备，可以每周去超市采购食材，自己做饭。这样不仅经济实惠，还能通过烹饪家乡菜来缓解乡愁。

在赴日之前，跟父母学习一些家乡菜的做法，以便在日本也能做出熟悉的味道。

注意饮食卫生

选择有信誉的日料店铺，确保食品的质量和卫生。

注意食材的新鲜度，特别是生鱼片等生食食品，避免食用不新鲜的食材导致胃肠道不适。

适量食用

虽然日料美味，但也要注意适量食用，避免过度食用导致消化不良或肥胖等问题。

注意调味料的使用量，避免过量使用酱油等调味料对健康造成负面影响。

保持健康

如果出现腹泻等不适症状，可以采取保持水分摄入、饮食调整、药物治疗、休息和观察症状等方法来缓解症状。

通过以上建议，留学生可以在日本更好地享受日料，同时也能保持健康饮食。