如果你在加拿大留学感到不适应，以下是一些建议来帮助你应对：

选择合适的学校和专业：

如果你发现自己选错了学校或专业，不要灰心。你可以先读一学期或一学年，然后根据情况考虑转学或转专业。在这个过程中，寻求专业顾问的帮助是非常重要的。

提高英语水平：

如果你在英文班（ESL）遇到困难，尝试分析失败的原因。可能是因为你不努力学习，或者班级不适合你。你可以考虑参加一些英语角或语言交换活动，以提高你的英语听说读写能力。

合理管理时间：

学会合理规划时间，做到有条不紊。制定一个实际可行的学习计划，并确保按时完成各项任务。

参与校园活动：

多参加校园的社会活动，这不仅能帮助你扩大人脉，还能提高你的交际能力，对未来的职场关系也有好处。

关注心理健康：

如果你感到焦虑或抑郁，不要犹豫，要及时寻求帮助。同时，保持良好的饮食习惯和适当的体育锻炼也有助于你的心理健康。

积极参与课堂讨论：

不要因为自己的英语表达能力差而不敢发言。在课堂上积极发言不仅能让你得到老师的更多关注，还能锻炼你的口语表达能力。

了解文化差异：

在出国前，了解一些加拿大的生活习惯、民俗宗教和文化情况，这有助于你更好地融入当地生活。

培养独立生活能力：

学会自己处理生活中的各种事务，比如做饭、洗衣服等。这不仅能提高你的独立能力，还能让你更加自信。

改掉依赖习惯：

学会自己解决问题，不要事事依赖父母或朋友。在遇到问题时，先尝试自己解决，如果实在解决不了，再寻求帮助。

提前规划职业道路：

无论选择什么学科，提前规划你的职业发展道路并积累相关经验。这将为你的未来移民申请打下坚实的基础。

希望这些建议能帮助你更好地适应加拿大的留学生活。