如果你刚留学却感到难以适应和投入学习，以下是一些建议帮助你应对：
调整心态
适应新环境需要时间，不要对自己太苛刻。保持积极乐观的态度，给自己一些耐心和时间去适应。
提前预习和了解
如果你还没有出国，可以通过书籍、网络资源或参加留学预科课程提前预习和了解国外的学习方式和思维，这样到国外时能更快地进入学习状态。
建立社交网络
结交志同道合的朋友，包括同学、同为留学生的朋友，甚至当地的学生。参加社团活动，融入当地文化，这有助于减轻孤独感，也能从他人那里获得学习上的帮助和支持。
提高语言能力
语言是学习的关键。可以通过参加语言课程、与同学交流、去餐馆和市场购物等方式提高英语或其他语言的实际应用能力。此外，听电台、看电子影片也是很好的语言学习方式。
主动学习
制定详细的学习计划和时间表，合理安排学习、休息和社交时间。利用课程大纲了解课程内容，积极做笔记，及时整理和复习。不懂的地方要及时向老师或同学请教。
利用学校资源
大多数大学都提供丰富的学习资源，如图书馆、在线数据库、辅导中心、写作中心、心理咨询中心等。主动利用这些资源来提升学习效率。
与教授沟通
如果遇到学习上的困难，不要害怕与教授沟通。向他们说明自己的情况，寻求帮助。如果听不懂课程，可以请求教授提供课堂录音。
心理调适
留学可能会带来心理压力，寻求心理健康支持是很重要的。可以拜访学校的心理辅导师，或者寻找其他心理健康机构进行咨询。
参加补习班
如果国外的教育方式与之前不同，可以参加补习班来衔接新的知识，减轻学习压力。
运动和健康生活
运动可以帮助缓解压力和焦虑，提高精神状态。适当的运动可以让你更好地集中精力学习。
保持与家人的联系
定期与家人视频通话，分享你的生活和感受。家人的鼓励和支持会给你带来很大的精神支柱。
重新审视留学目标
如果你发现自己对留学目标不感兴趣或不再适应留学生活，可能需要重新审视自己的目标，并考虑其他选择，如转学或回国读书。
希望这些建议能帮助你更好地适应留学生活，克服学习上的困难。记住，每个人的适应速度和方式都不同，重要的是找到适合自己的方法，并坚持不懈地努力。
