回国留学生可能会面临多种压力和疲劳感，以下是一些建议来帮助你应对这些挑战：

保持适当的休息和放松

合理安排时间，保证每天有足够的睡眠。

适当进行放松活动，如运动、听音乐、阅读等。

保持良好的作息习惯和饮食习惯

尽量保持规律的作息，合理搭配饮食，保证营养均衡。

寻求支持和帮助

向家人、朋友或专业人士寻求支持和帮助，分享自己的感受和压力，获得情感上的慰藉和支持。

如果感到压力过大，可以考虑寻求专业心理咨询帮助。

积极参与社交活动

参加各种社交活动可以帮助你拓展人际关系，减轻孤独感，增强归属感。

正确看待留学

留学不是一件轻松的事情，在一开始就要做好会面对困难的准备。尽量在出国前了解当地的生活、学习情况和衣食住行等方面，做好充足的准备。

利用学校各种资源

学校一般都会有专门的国际学生办公室，帮助留学生解决日常遇到的各种困难。这些服务通常是免费的。

保持积极的心态

相信自己，相信学习和自己的能力，每天都做一些是学习之余的小乐趣，来激励自己。

尝试新鲜事物

接触新事物会带来新的朋友、新的体验和刺激，让你的生活方式更为丰富多彩。

减少一个人独处的时间

感受到压力大的时候，千万不要一个人在房间憋着，因为独处很容易胡思乱想。和同学多聊聊天或者外出走走，都可以转移注意力，在交流的同时你可能也能获得新的想法，让压力得到释放。

提前制定求职规划

如果家长能够帮助孩子规划好求职时间节点、求职方向，包括什么时候找实习、什么时候参加网申面试等，拓宽求职思路，明确孩子的专业能投递什么样的岗位、行业，那么孩子在求职时就能事半功倍，更为轻松。

通过以上方法，你可以更好地应对留学带来的疲劳感，保持身心健康。记住，寻求帮助和支持是非常重要的，不要害怕分享自己的困难和压力。