如果留学生被拐卖到缅甸，以下是一些建议来帮助他们脱险并安全回国：

保持冷静并尽快行动

一旦意识到自己被拐卖，首先要保持冷静，然后尽快与家人、朋友或中国驻缅甸大使馆或领事馆联系，告知他们你的情况，并寻求他们的帮助和支持。

联系中国驻缅甸大使馆或领事馆

向他们说明自己的情况，并寻求帮助。大使馆或领事馆可能会提供指导和建议，或者协助安排回国事宜。

前往边境口岸或机场

在可能的情况下，尝试通过边境口岸或机场回国，但需注意可能要排队等待较长时间，并且要提供有效的旅行证件和签证。

向当地警方报案

在确保自身安全的前提下，向缅甸当地警方说明情况，争取得到当地警方的帮助和支持。

寻求当地可靠居民的帮助

如果遇到友善的当地居民，可以向他们寻求食物、住宿和交通等方面的帮助，他们也许能够提供一些有用的信息或协助联系相关部门。

避免盲目行动

不建议自行采取危险或非法的方式回国，如偷渡等，这可能会给自己带来更多的风险和麻烦。

记录并保存证据

如果有机会，记录并保存被拐卖过程中的相关信息，如照片、视频、通信记录等，这些证据可能在后续的法律程序中起到重要作用。

寻求国内亲属的协助

主动联络在祖国大陆的亲属或朋友，他们将全力配合你的请求，进行及时的报警以及提供必要的信息支持。

通过以上步骤，留学生可以更好地保护自己，增加脱险并安全回国的机会。