当男方出国留学回来时，你们可以采取以下几个步骤来应对这一变化：

沟通与理解

了解经历：首先，给男方充分的时间和空间表达他在留学期间的感受和经历，无论是积极的还是消极的。

表达关心：通过电话、视频聊天或信件等方式，表达你对他的关心和支持。

评估关系

反思变化：留学可能会带来很多变化，包括生活环境、生活习惯和价值观等。双方需要评估这些变化对关系的影响。

共同规划：讨论并规划你们的未来，包括留学结束后如何继续发展关系。

信任与支持

建立信任：男方出国留学可能会增加你们之间的不信任感，因此建立和维护信任至关重要。

支持决定：支持男方的留学决定，并鼓励他追求自己的梦想和目标。

适应新生活

调整期望：男方回国后，可能需要时间适应新的生活和工作环境，双方需要相互理解和支持。

共同面对：如果可能，考虑一起出国留学或在国内支持他的留学计划，以减少远距离恋爱的挑战。

自我提升

个人成长：利用这段时间提升自己，无论是学习新技能、培养兴趣爱好还是改善生活习惯。

增加魅力：自我提升不仅可以增加你的自信和魅力，也能吸引男方对你的关注和重视。

做好心理准备

面对挑战：准备好面对可能的挑战和困难，包括距离带来的寂寞和不安全感。

保持积极：保持积极的态度，相信一切都会是最好的安排。

通过以上步骤，你们可以更好地应对男方出国留学回来后的变化，共同努力维持和巩固你们的关系。