留学生中午打餐时，可以根据个人口味、文化背景以及学校的设施选择不同的餐食。以下是一些常见的留学生中午餐食和活动选择：

快餐 ：如汉堡、薯条等，快捷方便。

自制餐：

如三明治、意大利面、披萨等，可根据个人口味调整。

食堂餐：

学校食堂通常提供多种选择，包括素食和肉类。

当地特色餐：

体验当地美食，如印度咖喱、韩国辣白菜等。

简便炒饭

懒人炒饭：混合各种蔬菜和肉类，最后浇上番茄酱，简单快捷。

菜肉炒饭：将剩菜和剩饭一起炒，加入适量的酱油、盐和胡椒粉，既美味又节约时间。

健康杂粮饭

小米饭：在米饭里掺一些小米、红豆薏米或糙米，增加营养和口感。

杂粮饭：使用不同的谷物（如燕麦、黑米、藜麦等）搭配，既健康又美味。

面食

泰式西葫芦面。

米饭配咖喱、馅饼、通心粉配肉酱。

水煮意大利面条、鸡腿、西兰花拌沙拉酱。

其他

小锅煮一切（铁锅炖）、三明治夹一切。

麦乐鸡、土豆泥、青豆和曲奇饼干。

在点餐时，可以使用一些常用的英语短语，例如：

"I'd like to order a [meal/dish], please."（我想要点一份[菜/餐]，请。）

"Can I see the menu, please？"（我可以看看菜单吗？）

"Is it spicy？"（这道菜辣吗？）

此外，如果在学校食堂，也可以询问工作人员关于菜品的详细信息，例如：“What ingredients are in the [dish]？”（这道菜里有哪些食材？）

希望这些信息对你有所帮助!