留学生在上班时吃饭的问题，可以有以下几种解决方案：

食堂

如果学校有食堂，可以选择在食堂解决一日三餐。虽然食堂的菜品可能中规中矩，但相对方便且经济。

快餐店

快餐店如麦当劳、肯德基等，提供快速便捷的餐饮服务。可以利用学生折扣享受一些优惠。

外出就餐

可以尝试不同的餐厅和菜系，丰富饮食体验。如果经常外食，可以寻找一些经济实惠且口味不错的餐厅。

自己做饭

如果时间允许，自己做饭是一个很好的选择。可以学习制作一些当地特色菜肴，逐渐习惯新的饮食方式。大部分食材都可以在当地超市买到。

订外卖

一些中餐店或快餐店提供外卖服务，可以节省时间和精力。有些餐厅还提供员工餐，可以尝试询问是否有免费或优惠的员工餐。

办公室用餐

如果条件允许，可以将午餐带到办公室吃。但需要注意保持办公室整洁，并遵守必要的办公室礼仪。

综合考虑时间和经济因素，对于大部分留学生来说， 学校食堂和 快餐店是解决午餐问题的首选。如果时间紧张或想要节省开支， 自己做饭或 订外卖也是不错的选择。