面对高中留学生被孤立的情况，以下是一些建议：

主动与人交流

不要害怕主动与日本同学打招呼，建立初步的联系。即使开始可能会有些困难，但主动迈出第一步是打破孤立的重要一步。

接受并处理情绪

被孤立会带来孤独感、焦虑和自卑等负面情绪。允许自己感受这些情绪，并通过写日记或与信任的朋友分享来缓解压力。记住，这些情绪是暂时的，不会定义你。

寻找志同道合的朋友

加入兴趣小组、社团或课外班，通过共同的爱好与他人建立联系。在这些活动中，不仅能分享自己的兴趣，还能结交到理解和支持你的人。

改善自我形象

通过健身、学习新技能或培养兴趣爱好来增强自我认同感。真正的魅力源自于对自己独特性的认识和接受，也是在社交中展现真实自我的基础。

提升社交技能

观察他人的社交方式，参加情商培训，或直接向朋友寻求建议，都是提升自己社交能力的有效途径。通过不断实践，你会感到在社交场合中更加自如。

寻求专业帮助

如果孤立感持续并严重影响到情绪和学业，不妨考虑寻求专业心理帮助。许多学校都提供心理咨询服务，心理咨询师能够给予你专业建议和支持。

建立健康的日常习惯

规律的锻炼、充足的睡眠和均衡的饮食都有助于增强心理韧性，抵御孤立带来的负面情绪。

反思并调整行为

如果被孤立的原因与自己的行为有关，尝试反思并调整自己的行为举止和交际能力，从而让自己更容易被同学接受。

保持积极心态

相信自己能够克服困难，保持积极的心态，这有助于你更好地应对孤立的挑战。

通过以上方法，相信你能够逐渐克服被孤立带来的负面影响，建立起健康的人际关系。