如果你在日本留学期间遇到霸凌，以下是一些建议：

保持冷静：

不要因恐惧或愤怒而失去理智，更不要动手打人。在日本，语言上的攻击也被归纳为霸凌，但先出手打人是不对的。

明确表达不满：

向霸凌者明确表达自己的不满和拒绝态度，让他们知道自己的行为是不被接受的。

及时报告：

第一时间报告给学校老师，日本的学校非常重视霸凌问题，并设有“欺凌对策小组”，由心理医生、退休警官、家长代表等共同构成，他们会了解并采取措施。

参与教育活动：

有些学校会定期举办防范欺凌的教育活动，留学生们一定要积极参与，了解相关知识，增强自我保护意识。

多交朋友：

建议留学生们多参加社团活动，多余日本同学交流，结交更多直通道和的朋友，在遇到问题时也可以寻求他们的支持和帮助。

寻求法律援助：

如果霸凌行为涉及到违法行为，可以联系日本的法律专业人士，或者通过中国驻日本大使馆或领事馆提供的资源来寻求帮助。

报警：

如果遭受严重的身体伤害或威胁，应立即报警，联系日本当地的警方。在日本，110是紧急求助电话，可以迅速得到警方的帮助。

就医：

如果身体受到伤害，应当立即就医。日本有很多提供多语言服务的医院，确保你的医疗需求得到满足。

收集证据：

在安全的情况下，尽可能收集证据，如监控录像、照片、目击者证言等，这些对于后续的法律诉讼或警方调查都至关重要。

心理支持：

遭受攻击可能会带来心理创伤，可以寻求心理咨询服务，以帮助自己恢复正常。

预防措施：

了解当地的安全信息，采取预防措施，比如在夜间尽量避免单独外出，了解紧急联络方式等。

学术支持：

如果霸凌事件影响了你的学业，可以向学校寻求帮助，学校可能会提供学业调整或其他支持。

请记住，法律对于所有公民都是公平的，无论国籍如何。遭遇攻击后应当依法行事，保护自己的合法权益。