要高效地上旅游出国留学网络课，你可以遵循以下步骤：

确定上课时间和安排

考虑到时差，提前确定上课时间，并设置闹钟以确保准时参加课程。

保存课表和相关信息

保存每门课程的课表，包括课程名称、教授联系方式、Office Hour、课程大纲和评分标准。

建立学习环境

设立专门的工作区，减少干扰，并保持网络畅通。

了解课程要求

根据学校规定，参加直播或录播课程，并保持出勤率。

测试网课平台

提前测试家中网络连接，确保可以正常访问课程平台。

参与课堂讨论

通过视频会议软件如Zoom、Google Meet或Microsoft Teams参与课堂讨论。

确认老师布置作业的方式和平台

大部分作业可以在学校的教学系统中找到；有些老师可能会将一些作业的Word版本放在Google Drive或Dropbox等云盘中。

准备好各项硬件设备

确保有台笔记本/台式电脑，并备有摄像头、麦克风，机或外放式音箱。

要有个稳定的网络环境，并有足够的网速保障，建议达到600kbps（up/down）。

安装基本的学习软件，特别是Microsoft Office办公软件，包括Word、Excel、OneNote等。

根据学校要求安装所需学习软件或视频观看软件。

根据自己的情况，准备个稳定的VPN，便于连接Google等国外网络平台。

准备个独立、安静的房间，并整理出个固定的整洁的书桌作为自己的固定学习地点。

制定学习计划

根据学校的要求和自己的学习习惯，制定个每周学习计划表，并让家人督促自己按照计划表内容进行学习。

保持与老师的联系

由于在上网课期间是无法在办公时间见到老师的，因此需要与导师保持联系，比如可以发电子邮件，这样确保能实时了解课程的进展或是变动，同时可以与老师进行交谈以缓解自己的焦虑。

通过以上步骤，你可以更好地适应网络课程的学习节奏，提高学习效率，确保学业顺利进行。