留学四年的规划需要综合考虑学业、语言、课外活动、申请准备等多个方面。以下是一个详细的规划建议：

第一年：基础准备与探索

学术基础：

努力学习，保持较高的GPA，参加数学、英语等基础课程的强化训练，特别是针对目标留学国家所需的考试（如托福、雅思、GRE、GMAT等）。

兴趣探索：

参加各类社团活动、学术竞赛和志愿服务，了解自己对哪些领域感兴趣。尝试不同的课程，拓宽自己的知识面，为未来的专业选择打下基础。

留学意识：

开始关注留学信息，如目标国家的文化、教育制度、申请流程等。参加留学讲座或咨询，了解留学的整体规划和准备步骤。

第二年：专业选择与语言备考

专业选择：

根据大一的探索结果，明确自己的专业方向。深入研究目标专业的课程设置、就业前景以及目标留学国家的专业排名。

语言备考：

报名参加托福、雅思等语言考试，制定详细的备考计划。参加语言培训班或自学，提高听、说、读、写能力。

科研与实习：

尝试加入实验室或科研项目，积累科研经验。寻找与专业相关的实习机会，了解行业动态。

第三年：专业深化与申请材料准备

专业深化：

深入学习专业课程，争取在核心课程上取得优异成绩。参加学术会议或研讨会，发表研究论文或参与项目。

申请材料准备：

整理个人简历、推荐信、个人陈述等申请材料。准备GRE、GMAT等研究生入学考试（如适用）。

留学申请：

提前了解目标学校的申请截止日期和录取标准。开始准备并提交留学申请，注意申请材料的完整性和准确性。

第四年：申请跟进与毕业准备

申请跟进：

仔细地修正完善申请表格，记录申请截止时间，完善推荐信、文书。在大四下学期拿到offer，就开始准备签证了。

毕业准备：

参加毕业典礼和相关活动，与朋友们共度最后的留学时光。同时，可以利用这段时间继续提升自己的语言水平和科研能力，为未来的职业发展做准备。

通用建议

明确目标：

从大一开始就要明确自己的留学目标，包括攻读硕士还是博士，以及想要去哪个国家、哪所大学。

保持优异成绩：

在学术方面要保持优异的成绩，积极参与课堂讨论，提升自己的学术素养。

积累实践经验：

利用每个暑期参加实习或志愿者项目，积累实践经验和提升跨文化交流能力。

提前准备：

在大三暑期结束前将留学标化考试刷到满意分数，并准备好所有申请材料。

关注心理健康：

留学生活可能会面临较大的压力，建议学会适当的休息与放松，找到适合自己的解压方式。

通过以上规划，可以更好地利用四年的时间，全面提升自己的学术能力、语言水平和综合素质，为未来的留学生活打下坚实的基础。