陪大班孩子写作业时，可以采用以下方法来提高效率和孩子的专注力：

建立规律和时间表

与孩子一起商定固定的作业时间，养成习惯。比如，先吃饭还是先做作业，一旦确定就不要随意更改。

创造良好的学习环境

提供一个安静、整洁、舒适的学习环境，避免干扰和娱乐设备的干扰。确保桌面摆放整齐，有足够的光线和必要的学习工具。

先复习再写作业

让孩子复习当天所学内容，加深对知识的记忆。这有助于在写作业时更加得心应手。

限时完成作业

用计时器定好时间，让孩子在规定时间内完成作业。遇到不会的题先不要问，全部做完以后，再解决不会的难题。

检查作业并讨论难题

给孩子自己检查作业的锻炼机会，然后家长再检查一遍。讨论难题时，耐心帮助孩子分析问题，直到弄懂为止。

提供支持和鼓励

在孩子写作业过程中，给予积极的支持和鼓励，激发他们的学习动力。

减少干扰

清除书桌上的无关物品，避免中途寻找从而打断专注力。在孩子写作业前，先检查并准备好所有必需的文具。

有间隔休息

安排适当的休息时间，但避免使用电子产品。肌肉在高强度使用后需要放松才能效率更高。

尊重孩子的个体差异

每个孩子都有自己的学习风格和需求，尊重他们的个体差异，制定适合他们的学习计划和策略。

与老师保持沟通

了解孩子的学习任务和要求，与老师保持良好的沟通，及时了解孩子的学习进展和问题。

通过以上方法，家长可以更有效地陪伴孩子完成作业，同时也能让孩子在轻松愉快的氛围中提高学习效率和自主性。