当你在做作业时感到疲劳，以下是一些有效的休息方法可以帮助你恢复精力：

短暂休息

每隔一小时左右进行一次小休息，可以走出户外向远方眺望几分钟，或在走廊处作小散步。

每隔2-3小时作较长休息，如30分钟以上。可以走出户外，先向远方眺望几分钟，做一些运动如打乒乓球、跳绳和做些小游戏等。

改变环境

调整作业环境，创建一个舒适、明亮、安静的学习环境。确保室内通风良好，光线充足，以减轻眼睛和身体的疲劳。

适当运动

适当出去散步或进行一些轻松的运动，如跑步、瑜伽、游泳等，可以帮助放松身心，缓解紧张情绪。

如果感到特别困，可以站起来走动一下，蹦蹦跳跳，活动一下身体。

调整学习方式

尝试多种学习方式，如听音频、看视频或参与实验等，以增加学习的趣味性并避免长时间进行同一种任务所导致的疲劳。

提神饮料

在写作业时，可以喝一些浓茶或咖啡等提神饮料，以保持清醒和专注。

视觉和听觉休息

适当放松眼睛，远离电脑和手机屏幕，或者看一些轻松有趣的书籍或杂志，帮助眼睛得到休息。

听一些轻松愉悦的音乐，可以减轻疲劳和缓解压力。

短暂睡眠

如果感到极度疲劳，可以进行短暂的小憩约20分钟，这有助于恢复精力，但不建议长时间睡眠，以免导致醒来后更加困倦。

饮食调整

在熬夜时，适当补充易消化且营养丰富的食物，如水果、坚果等，也可以喝一些咖啡或茶来提神。

通过以上方法，你可以有效地缓解作业疲劳，提高学习效率。记得合理安排时间，避免长时间连续作业，保持良好的作息习惯，确保身心健康。