要有效管理初中作业时间，可以从以下几个方面入手：

学校方面

控制作业量：根据教育部《教基26号》文件，初中生的家庭作业应不超过90分钟。

保证睡眠时间：确保学生每天有至少9个小时的睡眠时间。

教师协调：各学科教师应协调配合，科学合理布置作业，可以交替布置作业形式，但每天作业量必须控制在一定范围内。

学生方面

制定计划：在开始写作业前，制定一个时间表或计划表，规划每个作业需要的时间，避免拖延症。

分解任务：将大任务分解成更小的任务，逐步完成，使任务更具可操作性和可控性。

利用碎片时间：充分利用上学路上、午休时间、课间休息等碎片时间，完成一些小任务，如背诵、整理笔记等。

集中注意力：在写作业过程中，避免分心，将全部注意力集中在任务上，可以通过寻找安静环境、关闭干扰源等方式提高专注度。

合理安排休息：在时间管理中安排合理的休息时间，如每隔一段时间休息一会儿，进行散步、运动或听音乐等放松活动。

家庭方面

监督与引导：家长应监督孩子的作息时间，引导他们养成良好习惯，避免晚上过度使用电子设备。

创造良好环境：为孩子提供一个安静整洁的学习环境，远离手机及其他可能分散注意力的物品。

加强沟通：与孩子进行沟通，了解他们的学习进度和困难，共同制定学习计划，互相监督和支持。

利用工具

使用定时器：将作业分成几个小部分，每完成一部分就给予自己几分钟的休息，这有助于提高专注力和效率。

AI工具：利用AI工具进行作业辅导和习题解答，减少时间和精力的投入。

通过上述方法，初中生可以更高效地管理作业时间，提高学习效率，同时保证充足的睡眠和休息，促进身心健康发展。