自律励志视频的文案可以根据视频的内容和目标受众进行定制，但总体而言，应该传达出积极向上的信息，激励人们通过自律实现个人成长和目标。以下是一些建议的文案撰写要点和示例：

开篇引入

“在这个充满挑战的世界里，自律是我们最强大的武器。”

“你是否渴望改变，却又难以坚持？”

自律的重要性

“自律不仅是一种习惯，更是一种生活态度，它决定了你的高度。”

“没有自律，再高的梦想也只是空中楼阁。”

自律带来的好处

“通过自律，我们可以更好地掌控时间，实现更多的可能。”

“自律让我们在面对困难时，更加坚韧不拔。”

如何培养自律

“从小事做起，比如每天早起十分钟。”

“制定计划，坚持执行，不断调整。”

面对挑战的态度

“当诱惑来临时，记住你的目标，坚守你的原则。”

“不要害怕失败，每次失败都是通往成功的垫脚石。”

结尾鼓励

“让我们一起行动起来，用自律书写精彩人生。”

“记住，只有不断努力，才能成为更好的自己。”

结合以上要点，可以撰写出一篇激励人心的自律励志视频文案。例如：

“在这个快节奏的时代，我们每个人都在追求梦想。但梦想不会自动成真，它需要我们用自律来浇灌。自律，是我们通往成功的必经之路。它不仅能帮助我们养成良好的习惯，还能让我们在面对挑战时更加坚强。从每天早起十分钟开始，从坚持完成每一个小目标开始，让自律成为我们生活的一部分。记住，每一次的努力都不会白费，它们会汇聚成我们实现梦想的强大力量。让我们一起行动起来，用自律书写属于我们的精彩人生!”