针对作业过多的问题，以下是综合多个权威来源的解决方案，分点整理如下：

一、时间管理策略

制定详细计划

列出所有作业及截止日期，按优先级排序，使用时间表或倒计时工具追踪进度。例如，将作业分为文科、理科等类别，分别规划完成时间。

利用碎片时间

等车、排队等零散时间可用于完成简单任务，如阅读题目或背诵关键词。通过“时间归零”法，将碎片时间集中利用。

分段完成作业

将大任务拆分为小块，每完成一部分短暂休息（如5-10分钟），避免长时间连续工作导致效率下降。

二、提高学习效率

优化学习环境

保持学习空间整洁安静，减少干扰（如关闭电视、手机），营造专注氛围。可尝试图书馆、咖啡店等外部环境提升专注度。

采用高效学习方法

文科作业：

提炼关键语句和关键词，省略辅助说明，用简短内容完成主要任务。

理科作业：巩固基础，会做的题目快速作答，难题及时查资料，避免反复纠结。

预习与复习结合

课前预习课程内容，标记难点；课后及时复习，通过做笔记、总结归纳加深理解，减少作业中的错误率。

三、调整心态与外界支持

合理调整期望值

避免追求完美，区分必做题与选做题，优先完成核心任务。减少因时间不足产生的焦虑感。

主动沟通与求助

若长期无法完成，应与老师沟通作业量是否合理，或向同学小组合作。避免因独立完成所有作业而加重压力。

释放压力与心理调适

定期进行放松活动（如运动、听音乐、写日记），帮助缓解焦虑。家长应理解孩子情绪，避免过度指责。

四、特殊情况处理

作业量异常：

若学校作业长期超标，可联合家长向教育部门反映，建议科学调整作业难度与量。

考试压力：临近考试时，优先完成基础题，将时间分配给综合应用题，避免因琐碎作业影响备考效率。

通过以上方法，既能保证作业质量，又能有效管理时间与压力。关键是根据自身情况灵活调整策略，逐步培养自律与高效学习习惯。