晚上写作业时感到困倦是一个常见的问题，但有一些方法可以帮助你提神醒脑，提高学习效率。以下是一些建议：

调整作业环境

创建一个舒适、明亮、安静的学习环境。确保室内通风良好，光线充足，以减轻眼睛和身体的疲劳感。

改变学习方式

尝试多种学习方式，如听音频、看视频或参与实验，以增加学习的趣味性并避免长时间进行同一种任务所导致的疲劳。

控制作息时间

避免熬夜，确保有足够的睡眠时间。如果感到太累，可以短暂休息一下或小睡片刻，然后再继续学习。

饮食调整

喝点茶或咖啡，这些饮料含有咖啡因，可以提神醒脑。

吃一些刺激性的食物，如辣椒或酸梅，可以刺激大脑，提高注意力。

避免过多摄入糖类和甜点，这些食物可能会导致能量波动和疲劳。

适量运动

站起来走动一下，蹦蹦跳跳，活动身体，可以缓解疲劳，提高精神集中度。

如果长时间坐着，可以起来做一些简单的体操或伸展运动。

休息与放松

每隔一段时间（如半小时）休息一下，看看窗外，呼吸一下冷空气，有助于恢复精力。

用凉水洗一把脸，或者揉揉脸、按一按太阳穴，做一做眼保健操，这些方法都可以有效地防止打瞌睡。

使用提神工具

在太阳穴那里擦点风油精或清凉油，这些产品含有薄荷等成分，可以提神醒脑。

听柔和的音乐或冥想，有助于放松身心，提高学习效率。

建立规律的作息习惯

逐渐调整作息时间，每天早睡早起，避免熬夜，以保证充足的睡眠。

通过以上方法，你可以有效地应对晚上写作业时的困倦问题，提高学习效率。如果这些方法仍然无法解决问题，建议咨询医生，寻找其他可能的治疗方法。