要开始带娃写作业，可以遵循以下步骤：

先运动再学习

让孩子先进行半小时的户外活动，比如散步、跳绳或上下楼梯，以释放体内精力，提高大脑的灵活性和注意力。

创造舒适的学习环境

确保书桌整洁，光线充足，避免干扰，为孩子提供一个安静的学习空间。

设定明确的作业时间

与孩子协商确定固定的作业时间，并长期坚持，帮助孩子建立良好的学习习惯。

制定作业计划

和孩子一起查看作业量，分轻重缓急，合理分配时间，提高作业效率。

鼓励独立思考

遇到难题时，先让孩子自己尝试解决，培养解决问题的能力，必要时再给予帮助。

保持耐心和鼓励

孩子做得好，及时表扬；做得不好，也要耐心指导，不要打击他们的积极性。

作业后的放松

完成作业后，和孩子一起做些轻松的活动，作为奖励。

处理杂事

在孩子写作业前，处理好所有可能分散注意力的杂事，如喝水、上厕所、整理书桌等。

复习当天所学

在写作业之前，引导孩子先复习一下当天所学的内容，加深对知识的理解。

使用番茄工作法

让孩子集中精力写作业25分钟，然后休息5分钟，这样可以帮助孩子更好地掌握时间，避免过度疲劳。

检查作业

作业完成后，引导孩子进行检查，避免因为粗心或笔误而导致的错误，并培养自我纠错意识。

通过以上步骤，可以帮助孩子更高效地完成作业，同时培养他们的专注力和自主学习能力。