留学中介网课的上课形式和步骤如下：

确定上课时间和安排

提前确定上课时间，考虑到时差，并设置闹钟以确保准时参加课程。

保存课表和相关信息

保存每门课程的课表，包括课程名称、教授联系方式、Office Hour、课程大纲和评分标准。

建立学习环境

设立专门的工作区，减少干扰，并保持网络畅通。

了解课程要求

根据学校规定，参加直播或录播课程，并保持出勤率。

测试网课平台

提前测试家中网络连接，确保可以正常访问课程平台。

参与课堂讨论

通过视频会议软件如Zoom、Google Meet或Microsoft Teams参与课堂讨论。

此外，还有一些其他注意事项：

选择合适的课程：根据个人需求和基础选择合适的课程，如雅思基础班适合基础在4到5分的学员。

避免网课代上：虽然网课代上服务存在，但存在一定风险，建议学生自己参与课程，以确保学习效果和真实性。

通过以上步骤，你可以有效地参加和管理留学中介提供的网课。