非洲留学生在炎热的夏季选择回国避暑，这是一个综合考虑了经济成本、生活舒适度和健康因素的决定。下面是一些建议，帮助非洲留学生在回国避暑时做好准备：

经济考量

往返机票：留学生需要考虑往返的机票费用，这通常是避暑回国最大的开销。提前预订机票可以节省一定的费用。

签证费用：根据的信息，留学生需要了解并支付回国签证的相关费用，这可能包括签证申请费、处理费等。

生活调整

饮食调整：在回国期间，可以尝试一些适合夏季的清淡饮食，如多吃蔬菜、水果，避免辛辣和高蛋白食物，以减少身体产生的热量。

保持水分：高温天气下容易出汗，因此要多喝水，保持身体水分平衡。

避免剧烈运动：减少户外活动，避免在烈日下长时间暴晒，以降低身体温度。

健康防护

防晒措施：出门时戴宽边帽或使用遮阳伞，涂抹防晒霜，保护皮肤免受紫外线伤害。

适当休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和调节温度。

其他建议

了解目的地气候：在回国前，了解目的地的气候条件，以便做好相应的防暑降温措施。

准备防暑用品：如携带一些防暑降温药品、冰袋等，以备不时之需。

通过上述建议，非洲留学生可以更好地规划自己的回国避暑之旅，确保在享受凉爽的同时，也能兼顾到经济和健康。