对于30岁的人来说，选择学习的内容应该结合自身的兴趣、市场需求以及未来发展趋势。以下是一些建议：

技术技能类

编程：无论是前端开发还是后端开发，编程技能在职场上都非常热门且需求量大的技能。随着互联网的普及，编程技能在职场上的重要性日益凸显。

烹饪：学习厨师，特别是川菜厨师，目前非常火，待遇也不错，对今后的发展有很大帮助。

美容美发：这个行业对年龄和经验没有特别的限制，随着人们生活水平的提高，前景也越来越广阔。

汽修：学汽修基础要求低，学习时间短，且市场需求大，毕业后的就业前景较好。

管理类

项目管理：学习项目管理可以帮助提升管理能力，为未来的职业发展打下基础。

人力资源管理：同样可以帮助提升管理能力，对职场晋升和创业都有帮助。

营销类

市场营销：学习市场营销可以帮助理解企业运营和管理，提升领导力和沟通能力，对职场晋升和创业都有帮助。

其他实用技能

电焊：电焊技术在一些工业领域有广泛的应用，学习电焊可以增加就业机会。

理发：理发技术利润高，市场需求大，是一个不错的选择。

兴趣类

艺术、文学：如果你对艺术、文学等领域有浓厚的兴趣，学习相关的课程也是非常有意义的。

综合考虑以上建议，30岁的人可以根据自己的兴趣和职业规划选择合适的学习内容。如果对技术技能类感兴趣，可以考虑编程、烹饪或美容美发；如果希望提升管理能力，可以学习项目管理和人力资源管理；如果对营销感兴趣，可以学习市场营销；如果对特定实用技能感兴趣，可以考虑电焊或理发等。最终，选择学习内容时，应注重实用性和市场需求，以增加就业竞争力和职业发展前景。