留学需要的实习应该与个人的职业规划、申请方向强相关，并且能够体现出在专业领域内的实践能力。以下是一些关键点：

实习领域与申请方向相关

选择实习领域和岗位时，必须与申请的专业方向或未来职业规划密切相关。例如，申请金融方向应选择基金、投行、证券类公司；申请会计则应选择财务、审计类工作；申请EE、CS专业则应去互联网公司。

选择具体、偏实操的岗位

实习岗位应选择业务具体、实操性强的岗位，最好是核心部门的核心岗位。这样能学习到最佳的实操方法和技能。例如，金融类实习可以选择投资分析员助理或投资经理助理等岗位。

实习次数与层次

实习次数建议在3-4次，且从大二开始，企业层次逐步提升，时长以3个月至半年为佳。多段实习要有层次感，呈上升趋势，有助于提升申请竞争力。

实习内容的具体性与技术性

实习内容应具体、专业性强、实操性强。即使是基础操作，也需是未来工作所需的具体技能。例如，在基金实习时，应学习分析、预测市场形势，发掘和评估优质项目等技能。

实习单位的选择

实习单位应与职业规划、申请方向一致。例如，商科专业的学生最好有企业实习经历；政治类专业学生最好有政府机构或相关组织实习；音乐艺术类专业学生最好有相关制作、演艺、发行类单位的实习。

实习证明与推荐信

一些实习项目可能不提供正式的实习证明，但项目领导可以基于学生表现出具推荐信。例如，临时项目实习和远程PTA实习类。

实习的社会实践经验

实习经历能够增长社会经验和社交能力，提高个人素质，对留学申请也是重要的方面。优秀的社会实践经验可以证明申请人具有拓宽视野、增长见识的能力。

综上所述，留学需要的实习应选择与申请方向强相关的岗位，具体且偏实操，次数和层次合理，内容具体且技术性强，单位选择与职业规划一致，并尽可能获取实习证明或推荐信，同时积累社会实践经验。这些因素将有助于提升留学申请的成功率。