留学生在出国时，通常会携带一些便于携带、不易变质的食品，以及一些可以补充营养和提供家乡口味的食品。以下是一些建议携带的食物：

零食类

饼干、巧克力、牛肉干、乌江榨菜、蓬盛橄榄菜、卤汁豆腐干、香辣小鱼干、甜酒豆腐乳、萝卜干、虾干、笋干豆、虾籽鲞鱼、饭扫光、葱油、火锅底料、黄豆酱、干辣椒等。

熟食类

熟食可以方便携带和食用，减少准备工作。例如，卤味（如卤阿卤、鲜味卤味品牌）、烧烤鸡架、电饭锅等。

调味品

醋、酱油、辣椒酱、香菜、葱姜蒜等，可以增加食物的口感和风味。

谷物类

大米、面条、杂粮等，可以提供健康的能量和营养。

肉类

火腿、香肠、牛肉、羊肉等，可以保证营养均衡。

水果和蔬菜

煮熟的花生、各类水果（部分水果如苹果、香蕉等可以携带，但需注意海关规定）。

其他

调料如盐、糖、胡椒粉等，用于日常烹饪。

坚果、干果等，既美味又能提供营养。

方便面、速溶汤料。

料理包，如筷手小厨的鱼香肉丝调料包。

干蔬菜，如干香菇、干木耳、干海带、干贡菜等。

建议

真空包装：为了确保食物在长途飞行和储存过程中不易变质，建议将食物用真空包装。

适量携带：根据个人口味和需求适量携带食物，避免过多导致行李超重。

了解海关规定：在携带食品时，务必了解目的国的海关规定，确保携带的食物符合要求。

这些建议可以帮助留学生在出国时更好地准备食物，既满足了口味需求，又确保了安全和便利。